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男人吃什么保健品抗疲劳
补充说明：男人吃什么保健品抗疲劳
a******W 2021-09-06 17:19
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男性可以考虑服用锌元素、维生素B族、辅酶Q10、肉碱、镁元素等保健品来抗疲劳。需要强调的是，虽然这些食物可能提供一定的益处，但并不具有直接的治疗效果，若疲劳症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生。
1.锌元素
锌是男性体内多种生化反应必需的微量元素，缺乏可能导致性功能障碍。富含锌的食物包括牡蛎、红肉等。补充锌可以改善精子质量，但过量摄入可能引起恶心、呕吐等消化系统症状。
2.维生素B族
维生素B族参与能量代谢过程，促进神经系统的正常运作，有助于缓解压力和提高精力。富含维生素B的食物有全麦面包、燕麦片等。适量补充维生素B可增强身体对疲劳的耐受力，长期过量则可能出现神经系统紊乱的症状。
3.辅酶Q10
辅酶Q10具有抗氧化作用，能帮助细胞产生能量，从而减轻疲劳感。可通过口服补充剂或食物如牛肉、鲑鱼获得。该物质对于心脏健康有益，但不宜与其他药物共用以免影响效果。
4.肉碱
肉碱是一种辅助脂肪酸代谢的化合物，在提供能量的同时还能减少运动时的疲劳感。可以通过饮食如瘦肉、鸡蛋获取，也可以通过补充剂形式摄入。高剂量使用可能会导致心律不齐等问题，因此不宜超过推荐用量。
5.镁元素
镁能够放松肌肉，有助于缓解因长时间工作引起的紧张和焦虑。黑巧克力、坚果类食品中都含有丰富的镁元素。但是过多摄入会导致腹泻等胃肠道不适症状，所以要注意适量摄入。
建议在选择保健品前咨询医生或营养师的意见，以确保其安全性和适宜性。同时注意均衡饮食，避免过度依赖单一保健品而忽视膳食中的营养均衡。
2024-01-23 08:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
