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补充维生素c的好处
补充说明：补充维生素c的好处
a******W 2021-09-06 17:18
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
补充维生素C的好处有增强抵抗力、促进铁的吸收、辅助改善皮肤状态、辅助降低胆固醇、促进钙的吸收等。
1、增强抵抗力
维生素C能够促进身体对铁的吸收，提高身体的免疫力，还能够促进胶原蛋白的生成，有利于身体健康。
2、促进铁的吸收
维生素C能够促进身体对铁的吸收，在一定程度上还可以达到预防缺铁性贫血的效果。
3、辅助改善皮肤状态
维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，还能够促进皮肤的血液循环，从而辅助改善皮肤状态。
4、辅助降低胆固醇
维生素C能够促进胆固醇的排泄，还能够抑制胆固醇的合成，在一定程度上还可以达到辅助降低胆固醇的效果。
5、促进钙的吸收
维生素C能够促进身体对钙的吸收，在一定程度上还可以达到预防缺钙的效果。
除此之外，建议在日常生活中，可以适量进食富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，也可以遵医嘱服用维生素C片进行补充。但要注意的是，服用维生素C时要避免与牛奶同服，以免影响身体对钙的吸收。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-06 18:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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