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顺产后怎么减肚子
补充说明：顺产后怎么减肚子
a******W 2021-09-05 22:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
顺产后减肚子可以采取饮食控制|腹部肌肉锻炼|腹部按摩|中药调理等方法。若症状持续或加剧，如体重持续增加或腹部赘肉增多，建议及时就医咨询。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品来调整日常饮食结构。此举有助于促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而达到减轻体重及减少腹部脂肪积累的效果。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的运动如仰卧起坐、平板支撑等，在每日固定时间段内坚持练习。这些动作可以直接作用于腹壁肌肉，增强其力量和耐力；长期坚持可塑造紧致腰线并提升整体外貌曲线。
3.腹部按摩
使用双手对腹部进行环形揉捏或轻柔按压，每天数次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解局部水肿现象；同时还能放松紧张的腹部肌肉群。
4.中药调理
可以选择一些具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，配制成汤剂或代茶饮进行服用。这些药材能够调节体内湿气平衡状态，改善因湿邪所致的腹部肥胖问题；且能温和地促进新陈代谢过程。
此外，建议产妇注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
2024-01-07 01:58
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
