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纳豆的功效与作用
补充说明：纳豆的功效与作用
a******W 2021-09-03 16:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效与作用。但是，由于个体差异，食用纳豆时应控制摄入量，并且建议在医生指导下进行。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙的作用。适量食用纳豆可帮助预防骨质疏松，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在长期排便不畅等问题的人群而言，适当摄入纳豆有助于缓解症状。但若出现腹泻等不适反应，则应减少或停止食用。
3.辅助降血脂
纳豆激酶能有效抑制血小板活化因子的产生，降低血液黏稠度，从而达到降血脂的目的。对于高脂血症患者来说，通过服用纳豆激酶制剂来调节血脂水平是一种可行的方法。但是需要注意个体差异及可能出现的副作用。
4.辅助降血压
纳豆中含有的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用。有高血压病史者可以通过调整饮食结构，在医生指导下适量进食纳豆以控制血压。但需注意不可过量食用以防引发其他健康问题。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于平稳血糖水平。对于糖尿病患者来说，将纳豆作为正餐的一部分是安全且有益的。但在食用时应注意避免添加过多盐分或其他调味品。
纳豆虽然有一定的保健作用，但由于其发酵过程可能产生一定量的嘌呤，痛风患者应谨慎食用。另外，对纳豆过敏者也应避免食用，以免诱发或加重过敏反应。
2024-03-17 11:57
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
