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怎样科学坐月子
补充说明：怎样科学坐月子
a******W 2021-09-03 16:01
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
科学坐月子一般需要注意休息、注意饮食、注意个人卫生、避免同房、避免外力等。
1、注意休息
产后身体虚弱，需要多休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
2、注意饮食
产后身体虚弱，胃肠功能也比较差，饮食上应以清淡、易消化、营养均衡为主，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，可以补充身体所需营养，有利于身体恢复。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠负担，引起不适症状。
3、注意个人卫生
由于产后会有恶露排出，因此要注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴，勤换内裤，以免引起感染。此外，要勤换卫生巾，避免细菌滋生，以免引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。
4、避免同房
产后身体还没有完全恢复，如果此时同房，可能会导致宫腔内感染，影响身体恢复。因此，产后一个月内要避免同房。
5、避免外力
由于产后身体比较虚弱，如果在此期间外力撞击腹部，可能会导致子宫脱垂，甚至会出现阴道大量出血的情况。因此，要避免外力。
如果产后出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-03 16:11
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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