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坐月子里便秘怎么办？
补充说明：坐月子里便秘怎么办？
2019-05-21 03:54
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张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
坐月子里便秘可以通过调整饮食、生活作息习惯和进行适当运动等方面进行调理 。?1、调整饮食：在饮食方面 ，可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，尽量少吃油腻和辛辣的食物。食物中的膳食纤维可以促进人体消化液的分泌，加速肠道蠕动，缓解便秘症状。2、生活作息习惯：作息规律，早睡早起避免熬夜，睡眠充足，并养成定时排便的习惯。3、进行适当运动：可在身体条件允许的情况下，适当做轻体力的运动，如散步和瑜伽等，适当运动可促进肠道蠕动，缓解便秘。?建议患者注意饮食卫生，保护有益菌，避免肠道菌群紊乱。
2022-07-21 10:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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