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坐月子能吃米饭吗
补充说明：坐月子能吃米饭吗
2021-09-02 18:10
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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坐月子可以吃米饭。产妇在分娩时，体内会流失一定量的血液，同时产后有恶露排出，可能会引起体内血糖水平降低，因此在坐月子期间需要补充营养，促进身体恢复。米饭含有淀粉、碳水化合物、维生素等营养成分，可以为产妇提供机体所需的能量，维持机体正常运转，同时还可以增强胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，加快营养物质吸收。但由于米饭中含有大量的淀粉，因此要适量食用，以免过量食用引起消化不良，出现腹胀、嗳气、食欲不振等症状。
产妇在坐月子期间，饮食方面需要注意清淡，可以适当吃小米粥、蔬菜粥、面条等易消化的食物，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、芥末、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等不适症状。同时还要注意食物多样化，保证营养均衡，可以适当食用牛奶、鸡蛋、豆腐等蛋白质含量丰富的食物，以及苹果、香蕉、西红柿等富含维生素的食物。另外，产妇还可以适当食用富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉等，有利于促进产后身体恢复。此外，还要注意个人卫生，及时更换内裤，避免性生活，以免引起感染的情况。
2023-06-15 22:45
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
坐月子可以吃米饭。因为米饭比较硬，所以要多放些水，蒸得比较嫩以后再食用，一次性不要吃太多，否则容易引起腹胀，上腹部不适等不良的后果。大米是一种富含蛋白质和B族维生素的食物，可以有效地改善产后妇女的体质。米饭可以蒸，也可以炒，和蔬菜、水果搭配起来更有营养。在坐月子的时候要多休息，尽量不要吃带奶的东西。
2023-03-29 19:30
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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