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眼疲劳怎么办
补充说明：眼疲劳怎么办
a******W 2021-08-31 16:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过眼部按摩、眼部保健操、热敷、休息、调节照明条件等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或感到眼睛疲乏时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而辅助改善眼疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来刺激眼部经络，每日定时完成一套完整的保健操可预防及减轻视疲劳。此法能够增强眼球肌力、提高视力清晰度并降低对电子设备辐射伤害敏感性。
3.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上持续5-10分钟；若感觉温度过高则应及时更换毛巾。热敷能使睑板腺分泌功能得以恢复并促进其油脂正常排出，从而缓解因干涩引起之不适感。
4.休息
长时间用眼后可通过短暂休息让眼睛得到放松，如每小时休息5-10分钟。适当休息可以帮助缓解眼部肌肉的紧张状态，减轻由于过度用眼导致的眼睛疲劳。
5.调节照明条件
调整室内光线亮度和色温接近自然光以减少对眼睛的刺激。适当的照明条件有利于看清物体细节而不会过劳眼睛，并且较不容易诱发眩光效应致使视力模糊。
长时间注视屏幕可能导致干眼症，增加患青光眼的风险。因此，建议定期进行眼科检查，特别是对于经常使用电子设备的人群。
2024-03-14 23:19
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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