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晚上睡觉总是做梦
补充说明：晚上睡觉总是做梦
a******W 2021-08-30 17:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉总是做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。因为适当的运动能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量，使人感到疲乏从而有助于入睡。
2.放松训练
放松训练包括一系列的呼吸练习、冥想和肌肉松弛技巧，每日安排固定时间引导患者进入深度放松状态。此措施有助于缓解身心压力，减少由压力引起的梦境干扰；对促进良好睡眠模式具有积极作用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生指导，在特定周期内完成一系列面谈及家庭作业任务。此方法旨在纠正患者对于失眠的认知偏差，并建立健康睡眠习惯；可显著改善因不良思维导致的频繁做梦现象。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，其中可能包含龙骨、磁石等安神药材；疗程长短因人而异。传统医学认为梦多源于心脾两虚或肝火旺盛等情况；使用这些草药可调节脏腑功能、平抑情绪进而减少梦境干扰。
针对频繁做梦的问题，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡、巧克力等，以减少夜间梦境活跃。
2024-03-18 08:14
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
