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柠檬膏的功效与作用
补充说明：柠檬膏的功效与作用
a******W 2021-08-30 17:12
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬膏具有补充维生素C、润肺止咳、生津止渴、美白护肤、促进消化等功效与作用。由于柠檬膏中含有柠檬酸等成分，长期或过量食用可能对牙齿造成伤害，因此建议在使用前咨询医生。
1.补充维生素C
因为柠檬膏中含有丰富的维生素C，其具有较强的抗氧化性，能清除体内自由基。适量食用可以增强机体免疫力、延缓衰老。
2.润肺止咳
由于柠檬膏中富含多种营养物质，如维生素B族和维生素C等，这些成分能够起到一定的镇静效果，从而缓解咳嗽症状。对于因感冒引起的喉咙痛、干痒等症状有一定的改善作用。
3.生津止渴
因为柠檬膏中的果糖和葡萄糖可以直接被人体吸收利用，进而起到补充电解质的作用。可有效缓解口干舌燥、食欲不振等问题。适用于长时间处于高温环境或进行剧烈运动后的人群。
4.美白护肤
柠檬膏中的柠檬酸具有抑制黑色素合成的作用，而其中所含有的维生素C则有助于减少皮肤色素沉着。长期坚持饮用可以帮助改善肤色不均、雀斑等问题。
5.促进消化
柠檬膏中的柠檬酸能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，从而达到助消化的目的。适合在饭后饮用，以促进食物的消化吸收。
需要注意的是，虽然柠檬膏具有上述多种功效，但因其酸度较高，因此不宜空腹食用，以免损伤胃黏膜。此外，对柠檬过敏者应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-03-12 12:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
