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女人免疫力下降吃什么
补充说明：女人免疫力下降吃什么
a******W 2021-08-28 22:19
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
女人免疫力下降可以适量食用西兰花、胡萝卜、草莓、杏仁、酸奶等食物以辅助增强免疫力，但食物并无直接治疗作用。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够增强机体免疫功能。补充人体所需的多种微量元素，有助于提高身体抗病能力。此外，其还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化吸收功能。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而增强免疫力。适量摄入可为身体提供必要的营养物质，长期食用有利于维持身体健康状态。
3.草莓
草莓中含有丰富的维生素C，可以促进白细胞的产生，提高机体的抵抗力。适当食用草莓还可以帮助身体排毒，减轻炎症反应，对调节免疫系统有益处。
4.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，这些都属于人体必需的营养成分，可以为身体补充能量，进而提升机体的抗病能力。杏仁中的不饱和脂肪酸还能降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生风险。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，可以抑制有害细菌的增长，维护肠道健康。此外，酸奶中的钙质也有助于强化骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养支持免疫系统的正常运作。同时，适度运动如散步、瑜伽等也有助于提高身体的抗病能力。
2024-02-09 12:34
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
