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吃紫菜能减肥吗
补充说明：吃紫菜能减肥吗
a******W 2021-08-26 22:05
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃紫菜对于减肥有一定的帮助作用，但不能单纯依靠吃紫菜来减肥。
紫菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓食物通过消化道的速度，减少能量的吸收；同时膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，有利于控制体重。
需要注意的是，虽然紫菜本身不含脂肪且热量较低，但如果在食用时添加了高油、高盐调料或与其他高热量食品同食，则可能会影响其减肥效果。
在考虑利用紫菜辅助减重时，建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式，并关注每日摄入总热量是否低于消耗量。此外，对于减肥人群而言，还需注意避免长时间单一进食某一种食物，以保证营养素的全面摄取。
2024-01-26 11:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
