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成人缺钙怎么补
补充说明：成人缺钙怎么补
a******W 2021-08-26 22:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、绿叶蔬菜等来提高日常摄入量。膳食中的天然钙更易被吸收利用，并且可同时获取其他营养素；长期坚持有助于改善骨密度并预防相关疾病。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或接受日光浴来提高体内水平。维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康至关重要；缺乏此物质可能导致佝偻病等骨骼发育异常。
3.钙剂补充
选择合适的钙片或其他形式的钙补充剂，并按照推荐剂量服用。钙是维持骨骼强度所必需的矿物质，对于成年人来说尤其重要；适量补充可以帮助预防骨质疏松症。
4.运动疗法
包括有氧运动和力量训练在内的规律锻炼计划，每周至少3-4次。运动有助于增强肌肉力量和耐力，提高身体对钙的吸收能力；并且能够促进血液循环，有利于预防心血管疾病的发生。
在补充钙质的同时，应注意避免高钙血症的发生，定期监测血液中钙离子浓度。此外，应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，以利于钙质的吸收和利用。
2024-01-08 11:27
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维生素D缺乏性佝偻病(vitaminDdeficiency rickets)，这是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，占总佝偻病95%以上，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。其主要特征为正在生长的长骨干骺端或骨组织矿化不全，或骨质软化症，多见于2岁以内婴幼儿。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。近年来，严重佝偻病发病率已逐年降低，但轻、中度佝偻病发病率仍较高。
