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夜晚不停做梦是怎么回事?
补充说明：夜晚不停做梦是怎么回事?
a******W 2021-08-26 22:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜晚不停做梦可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性压力或某些药物副作用导致的，这些都可能导致失眠或梦境丰富。如果这种情况持续存在并影响日常生活，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致梦境频繁出现，因为这些患者存在睡眠质量差的情况，导致大脑未得到充分休息而产生更多的梦境。睡前使用电子产品、过度脑力活动等不良生活习惯会导致睡眠障碍，建议改善生活习惯，必要时可遵医嘱服用佐匹克隆片、扎来普隆片等促进睡眠的药物进行治疗。
2.焦虑症
焦虑症患者的中枢神经系统持续处于活跃状态，可能会干扰正常的睡眠模式，进而导致频繁做梦。抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可能引起失眠和做噩梦。患者可在医生指导下调整用药方案，以减轻不适症状。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、思维迟缓等症状，这些心理因素会影响睡眠质量，使人更容易在夜间做梦。运动疗法有助于缓解抑郁症的症状，同时也有助于提高睡眠质量。例如，可以尝试每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步或骑自行车。
4.慢性压力
慢性压力状态下，身体一直处于高度激活状态，内分泌紊乱，从而影响睡眠质量，导致多梦。放松技巧如深呼吸练习、冥想和瑜伽可以帮助减少压力并改善睡眠。例如，每天花15-20分钟进行深呼吸练习，专注于呼气和吸气的感觉，以帮助放松身心。
5.药物副作用
某些药物如抗精神病药、镇静催眠药等会对中枢神经系统产生抑制作用，从而影响睡眠质量，导致频繁做梦。如果发现是药物引起的失眠和多梦，应咨询医生是否需要更换药物或调整剂量。例如，若精神类疾病的治疗需长期用药，则可考虑选用对睡眠影响较小的新型抗精神病药，如奥氮平、利培酮等。
针对频繁做梦的问题，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等。必要时，可通过心理咨询或认知行为疗法等方式解决潜在的心理压力源，改善睡眠质量。
2024-01-30 22:34
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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