发病时间：不清楚
晚上睡觉经常做恶梦
补充说明：晚上睡觉经常做恶梦
a******W 2021-08-25 17:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉经常做恶梦可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、安神药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，帮助患者识别并解决潜在的心理压力源。此方法有助于缓解由心理压力引起的睡眠障碍，因为通过开放性对话，个体能够表达内心情感，减轻焦虑和紧张感。
2.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、冥想来引导身体进入松弛状态，通常在睡前进行。这类练习有助于减少因日常压力导致的肌肉紧张和心率增加，从而改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，针对特定的噩梦相关信念进行干预，可能需要数周时间。CBT旨在改变个体对噩梦的看法及应对方式；长期效果取决于是否解决了根本原因。
4.安神药物治疗
根据医嘱选择适当的非处方或处方安眠药，在睡前服用。这些药品作用于中枢神经系统以促进睡眠，但长期使用需谨慎以防成瘾或其他副作用。
持续出现恶梦可能影响生活质量，建议采取健康生活方式，包括规律运动和饮食习惯，以辅助睡眠管理。必要时，可咨询专业医师调整治疗方案。
2024-02-28 22:19
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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