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吃瓜子能不能减肥
补充说明：吃瓜子能不能减肥
2021-08-25 17:30
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
一般情况下，吃瓜子是不能减肥的。
瓜子是生活中常见的食物，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有助于身体健康。但瓜子属于高热量的食物，每100克瓜子中大约含有350大卡的热量，如果长期大量食用，会导致热量摄入过多，从而引起肥胖的情况。同时，过量食用瓜子还会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。因此，吃瓜子一般不能减肥。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。同时，还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、瑜伽等，有助于提高自身抵抗力。
2022-04-20 09:31
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥时期不提议食用瓜子，由于瓜子当中含有大量的油脂和热量，摄取人体后热量会存储在脂肪当中，进因此会作用到减肥的后果。减肥时期的人群关于高热量、高脂肪的食品要严格掌握，可多摄取新鲜的水果或菌类，比方苹果、梨子、香蕉、青菜、西兰花、西红柿、黄瓜等，这些食品当中含的热量和油脂较少，对减肥有帮助作用。
2021-08-25 20:42
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