发病时间：不清楚
老年人骨质疏松多吃什么
补充说明：老年人骨质疏松多吃什么
a******W 2021-08-24 15:58
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。但需注意，食物并不能直接用于治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙、磷等矿物质，可以促进骨骼形成。适当饮用牛奶有助于预防骨质疏松症的发生和发展。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙元素以及维生素D，能够促进机体对钙的吸收。适量食用酸奶可增强骨密度，改善骨质疏松症状。
3.虾皮
虾皮中含有的钙离子较为丰富，还含有一定的蛋白质，有利于补充身体所需的营养物质。适当的吃虾皮对于维持身体健康有一定的好处。但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
4.芝麻酱
芝麻酱是一种常见的调味品，其中也含有丰富的钙质，可以为人体提供日常所需的部分钙含量。适量食用芝麻酱可以帮助提高骨密度，减少骨质流失的风险。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含维生素K，该物质能辅助调节钙质代谢，支持骨骼健康。经常摄入绿叶蔬菜有助于改善骨质疏松的症状，并降低骨折风险。
建议定期进行骨密度检测以监测病情变化，同时注意均衡饮食，避免长期单一摄入某一种食物。此外，患者还可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物补钙治疗。
2024-01-09 02:02
举报相关问题
向医生提问
原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
