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打字后手的疲劳如何快速恢复？1
补充说明：打字后手的疲劳如何快速恢复？1
a******W 2021-08-24 16:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
打字后手部疲劳可以通过按摩疗法、热敷、肌肉放松训练、维生素B补充等方法来快速恢复。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理因素。
1.按摩疗法
轻柔地按摩受影响的手部及手臂肌肉，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因长时间打字引起的局部酸痛和僵硬。
2.热敷
使用温热的湿毛巾或专业发热贴片覆盖手腕和手臂区域，每次15-20分钟。热敷能够增加血管通透性、舒缓软组织紧张状态，并减少炎症反应；从而辅助减轻上述不适感。
3.肌肉放松训练
针对上肢开展一系列伸展运动如肩转、手臂抬高降低等，每天至少3组。这些活动有助于增强肌群耐力并改善其灵活性；进而预防由频繁操作键盘造成的肌肉劳损。
4.维生素B补充
通过口服维生素B复合制剂或单独摄入特定维生素B成分来提高体内水平。维生素B族对于神经传导功能至关重要，可促进能量代谢及红血球合成；适当摄取有利于支持神经系统健康并缓解因缺乏导致的轻微麻木感。
长时间打字可能导致腕管综合征，建议患者定期休息，每小时休息5-10分钟，进行手部和腕关节的伸展运动，以减少手部疲劳和风险。
2024-04-11 10:27
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
