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晚上不做梦怎么回事
补充说明：晚上不做梦怎么回事
a******W 2021-08-22 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上不做梦可能是睡眠障碍、褪黑素分泌异常、神经衰弱、焦虑症或抑郁症等引起的，这些情况可能导致睡眠质量差，从而减少或没有梦境。建议关注睡眠质量，若持续存在失眠等问题，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，从而影响梦境产生。睡前放松训练、建立规律作息等非药物干预手段有助于改善睡眠障碍。
2.褪黑素分泌异常
褪黑素是一种调节生物钟和促进睡眠的激素，其分泌异常可能会影响梦境内容。调整生活习惯如减少蓝光暴露、保持卧室环境安静舒适等可以优化褪黑素分泌。
3.神经衰弱
神经衰弱状态下，大脑皮层兴奋性增高，导致梦境丰富但难以回忆。建议患者进行适当的体育锻炼，如太极拳、太极剑等，可提高中枢神经系统的兴奋抑制过程，缓解神经衰弱的症状。
4.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，易出现过度思考和担忧，干扰正常梦境体验。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻焦虑情绪。
5.抑郁症
抑郁症患者可能存在梦境遗忘或对梦境缺乏兴趣的情况。抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于改善抑郁症状，需遵医嘱使用。
针对睡眠质量不佳引起的做梦困难，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠模式。若症状持续不改善，建议咨询专业医生，排除其他潜在原因。
2024-03-04 21:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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