发病时间：不清楚
失眠，不能入睡
补充说明：失眠，不能入睡
a******W 2021-08-22 00:06
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡前听轻音乐有助于放松身心，促进更好的睡眠质量。
轻音乐能够缓解紧张和焦虑，使人感到平静和舒适，从而改善睡眠质量。这是因为音乐可以刺激大脑中的α节律，这是一种与放松状态相关的脑电波模式。此外，轻柔的旋律和舒缓的节奏也有助于降低心率和血压，进一步促进身体进入休息状态。
如果失眠症状持续或严重，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
睡眠管理中，应避免摄入咖啡因和糖分高的食物或饮料，这些物质可能影响睡眠质量。
2024-02-28 01:00
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健康问答
