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做梦太多怎么治疗
补充说明：做梦太多怎么治疗
a******W 2021-08-22 00:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做梦太多可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、睡眠限制疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有安神、镇静作用的草药来改善梦境频繁的情况。传统医学认为，多梦与体内气血失和有关，使用特定药材可平抑心火、养血安神。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，一般每周进行2-3次。针灸能够调节大脑神经功能紊乱，缓解因压力大导致的失眠及梦境过多现象。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式，通常需要4-8周时间完成一系列疗程。此方法旨在纠正对梦境的错误认知，减少因为焦虑而产生的过度反思，从而减轻相关困扰。
4.睡眠限制疗法
逐步缩短睡前清醒时间至目标时长，如每晚醒来次数超过一定阈值则提前起床阅读书籍直到再次入睡；若成功保持连续无中断睡眠，则继续延长清醒时间直至恢复正常作息习惯。该策略有助于调整生物钟规律性及其与日间活动同步化，减少由于睡眠障碍引起的梦境增多问题。
针对梦境频繁的问题，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸练习以提高睡眠质量。睡前避免摄入咖啡因类食品饮料也有助于减少梦境活跃程度。
2024-03-24 09:46
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
