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失眠抑郁的治疗
补充说明：失眠抑郁的治疗
a******W 2021-08-22 00:20
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
失眠抑郁的患者可以在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于改善因肝郁化火导致的心烦不寐、头晕目眩有一定的作用。
2.认知行为疗法
由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常在固定周期内完成一系列面对面交流。此疗法有助于纠正对失眠与抑郁相关负性信念，从而减少焦虑及睡眠障碍。通过帮助个体建立更健康的生活方式来缓解压力，促进身心健康。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，在安静环境中每日多次进行。此方法旨在提高身体意识和控制能力，减轻紧张感，改善睡眠质量。实践表明，松弛训练能降低心率变异性指标，即心脏对内外环境变化作出反应的能力下降，进而影响情绪调节过程。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及选择特定穴位并在无菌条件下插入细针保持数分钟，可能需要定期访问以取得最佳效果。中医认为失眠与体内气血运行不畅有关，而针灸能够调整脏腑功能、平抑情志，从而改善睡眠质量。针对抑郁症，则考虑运用平衡阴阳、调和脏腑的方法来缓解症状。
失眠抑郁患者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和可乐，以免加重失眠症状。建议营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，避免使用电子产品干扰睡眠。
2024-02-17 17:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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