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为什么晚上睡觉老做梦
补充说明：为什么晚上睡觉老做梦
a******W 2021-08-20 22:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉老做梦可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、睡前过度兴奋等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，导致频繁醒来和梦境活跃。改善睡眠环境、规律作息时间等非药物干预可能有助于缓解症状。必要时，可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如进行治疗。
2.压力过大
当个体面临心理压力时，身体处于高度激活状态，以应对潜在威胁，此时容易出现多梦现象。建议采取放松技巧如深呼吸练习来减轻压力。必要时，可在医生指导下服用抗焦虑药物如舍曲林进行治疗。
3.焦虑症
焦虑症患者存在持续的担忧和紧张感，这些情绪会在夜间转化为梦境中的不安体验。认知行为疗法或遵从医师处方的抗抑郁药如氟西汀是常用的治疗方法。
4.抑郁症
抑郁症患者常伴随睡眠障碍，包括早醒和多梦，这进一步影响了睡眠质量。运动疗法、心理咨询或遵照医生指导服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀等药物是有效的管理手段。
5.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层活动增强，从而引起梦境丰富的情况发生。睡前适当听轻音乐、做冥想等活动可以帮助放松身心，促进更好的入睡状态。
针对失眠问题，建议定期评估睡眠质量并调整生活习惯，如限制咖啡因摄入量和建立固定的就寝时间。若症状持续不改善，应寻求专业医疗帮助，以便进行适当的诊断和治疗。
2024-03-25 22:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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