发病时间：不清楚
最近晚上老做梦怎么办
补充说明：最近晚上老做梦怎么办
a******W 2021-08-20 22:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近晚上老做梦可以考虑饮食调理、运动疗法、放松训练、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
由专业心理医生引导下，对不良睡眠观念及模式进行重构，通常需要数周时间完成。CBT-I认为失眠源于错误的认知评估及习惯化行为模式，通过纠正这些因素可显著改善睡眠质量。该方法适合存在轻度至中度失眠问题的人群。
建议患者定期记录梦境内容以及发生频率，以便更好地了解自己的睡眠状况。必要时，也可以寻求心理咨询师的帮助，探讨是否存在潜在的心理压力源，并采取相应策略应对。
2024-03-23 18:27
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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