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三高怎么调理
补充说明：三高怎么调理
a******W 2021-08-17 16:01
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗和心理调节等方法进行调理。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，一般需要长期坚持。合理的饮食结构有助于控制血压水平，进而影响血糖和血脂代谢状态，从而辅助改善三高症状。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，并制定计划逐步增加运动强度及频率；建议每周至少进行3次锻炼并持之以恒。规律的身体活动可提高机体对胰岛素敏感性及心肺功能储备，有助于降低血压、血糖和胆固醇水平，预防相关并发症发生。
3.药物治疗
患者可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行降脂、降压治疗。上述药物能够有效抑制内源性胆固醇合成，促进低密度脂蛋白受体表达，从而发挥降脂作用；而苯磺酸氨氯地平片则能扩张外周血管，具有明显的降压效果。
4.心理调节
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，定期开展心理咨询或加入支持小组也是有益的选择。良好的心理状态有利于缓解压力引起的交感神经兴奋和肾素-醛固酮系统激活导致的水钠潴留效应，从而间接起到稳定血压的作用。
此外，对于存在高血压、高血糖、高血脂的人群而言，应避免食用高糖、高脂肪的食物，如巧克力、炸鸡等，以免加重病情。
2024-01-01 13:00
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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