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脊柱骨折怎样预防
补充说明：脊柱骨折怎样预防
a******W 2021-08-17 16:01
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊柱骨折的预防可以采取骨质疏松症预防、正确的姿势和体位、适当的体力活动、平衡饮食、避免危险因素等措施。
1.骨质疏松症预防
骨质疏松症是导致脊柱骨折的重要原因，因此需要通过药物干预如维生素D、钙剂等来防治骨质疏松。
2.正确的姿势和体位
良好的姿势有助于减少脊柱负担，延缓退变进程。日常生活中应保持坐立行的良好姿势，避免长时间低头玩手机或伏案工作。
3.适当的体力活动
适当的体力活动可以增强肌肉力量，提高骨骼密度，降低脊柱骨折的风险。建议定期进行有氧运动如步行、游泳等，以及针对核心肌群的力量训练。
4.平衡饮食
均衡饮食可提供身体所需的营养物质，支持骨骼健康。宜多摄入富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类，减少高盐、高糖食物的摄入。
5.避免危险因素
避免可能导致脊柱损伤的危险因素，如跌倒、度运动等，是预防脊柱骨折的关键措施。
若患者存在长期疼痛症状且无法自行缓解时，应及时前往医院就诊以获得专业治疗。
2024-03-27 14:22
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
