发病时间：不清楚
儿童睡眠障碍治疗方法
补充说明：儿童睡眠障碍治疗方法
a******W 2021-08-16 16:52
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
儿童睡眠障碍可以通过饮食疗法、行为疗法、认知行为疗法、松弛疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法涉及调整孩子的日常饮食习惯，减少摄入刺激性食物如咖啡因和糖类，并增加有助于促进睡眠的食物。通过优化饮食结构来改善孩子生物钟紊乱、入睡困难等问题。具体来说，限制摄入含有咖啡因及其它兴奋剂的食物饮料可降低其对中枢神经系统的刺激作用；适当补充富含色氨酸及其代谢产物5-羟吲哚乙酸(5-HIAA)含量较高的食品则有助于调节体内褪黑素水平从而改善睡眠质量。
2.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生引导家长监督孩子执行特定的行为训练计划，包括建立规律作息时间表、创造有利于入睡环境等。此方法旨在纠正不良睡眠习惯并形成良好生活习惯以改善睡眠质量。制定固定且合理的作息时间表可以帮助身体建立起自然的生物钟节律；营造安静舒适温馨的就寝环境有助于缓解焦虑紧张情绪进而提高入睡效率。
3.认知行为疗法
认知行为疗法需要专业人员指导家庭成员识别并改变错误观念和行为模式，同时配合放松技巧练习以减轻压力影响。该策略着眼于改变患者对失眠的看法以及应对方式，帮助其重建健康睡眠习惯。当患儿认识到自身对于失眠的担忧和恐惧时，会逐渐减少不必要的焦虑感，从而减少觉醒次数。
4.松弛疗法
松弛疗法通过一系列渐进式肌肉放松练习来诱导身心放松状态，一般可在睡前30至60分钟进行。此法利用了生理学原理——肌肉紧张与松弛之间存在一种负反馈机制：当某组肌肉处于紧张状态时，神经系统会发出信号使其他相关肌群进入松弛状态以平衡内外部环境稳定。
5.运动疗法
运动疗法建议每天安排适量有氧活动，如跳绳、游泳等，在傍晚或晚上进行效果更佳。科学研究表明，白天适度运动能够消耗能量储备，使人感到疲乏而易于入眠；此外长期坚持规律运动还有助于培养自律意识、改善心理健康状况。
除了上述推荐的方法外，还可以尝试音乐疗法。适当的轻柔音乐有助于缓解紧张情绪，辅助入睡。但是需注意选择舒缓而非亢奋的曲目，并确保音量适中以免干扰正常睡眠过程。
2024-03-11 03:54
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
豆腐果苷片
用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
