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经常失眠头痛怎么办啊？
补充说明：经常失眠头痛怎么办啊？
a******W 2021-08-16 16:34
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
经常失眠头痛可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠、头痛的症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠、头痛症状。
2.针灸疗法
选取特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。针对长期存在失眠问题且希望通过非药物手段改善者。
3.认知行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合于因心理压力大导致的失眠患者。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、肌肉放松等促进身体和心理上的放松状态。对于轻度至中度失眠伴有轻微焦虑的人群有益。
5.运动疗法
规律的身体活动有助于建立健康的睡眠模式，并可作为辅助治疗手段。适宜于希望借助非药物干预改善睡眠质量的人群。
在尝试任何一种治疗方法前，建议咨询专业医生以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，如定时入睡起床、避免睡前摄入咖啡因等，也有助于改善失眠头痛的情况。
2024-02-13 16:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
