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银鱼的营养价值及功效
补充说明：银鱼的营养价值及功效
a******W 2021-08-16 16:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
银鱼含有丰富的维生素D、蛋白质等营养素，适量食用有助于补充维生素D、提供蛋白质、改善免疫力、促进骨骼健康、缓解贫血。但因其属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全性和适宜性。
1.补充维生素D
银鱼中含有丰富的脂肪酸和胆固醇，这些物质可以转化为维生素D，从而起到补钙的作用。适量食用银鱼可预防佝偻病、骨质疏松症等疾病的发生，对于处于生长发育期的儿童尤为有益。
2.提供蛋白质
银鱼是一种低脂高蛋白的食物，每100克银鱼中约含有15克左右的优质蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的基本成分，适当食用银鱼有助于维持机体正常生理功能。
3.改善免疫力
银鱼中的不饱和脂肪酸具有增强机体免疫功能的作用，因此能提高机体抗病能力。经常吃银鱼能够帮助身体抵抗细菌或病毒侵袭，减少感染性疾病发生概率。
4.促进骨骼健康
银鱼富含钙元素，而钙是构成骨骼的重要组成部分。摄入足够的钙可以帮助身体建立和保持强壮的骨骼。适当的钙摄入对预防骨质疏松症和其他相关疾病至关重要。建议通过均衡饮食或补充剂确保每日所需的钙摄入量。
5.缓解贫血
银鱼含铁丰富，铁是血红蛋白合成所必需的元素之一，有助于增加红细胞数量并改善贫血状况。对于缺铁性贫血患者而言，适量食用银鱼可辅助改善贫血症状。但需注意避免过量食用以防铁负荷过重。
需要注意的是，虽然银鱼营养丰富且具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对海鲜过敏者应慎用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-11 21:08
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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