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晚上失眠易醒怎么办
补充说明：晚上失眠易醒怎么办
a******W 2021-08-15 22:24
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上失眠易醒可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。白天适量运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的体力，从而改善夜间睡眠状态。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以起到助眠的作用。上述食物中含有丰富的色氨酸以及多种微量元素，可调节神经功能紊乱，进而辅助入睡。
3.中药调理
如果患者存在心神不宁的情况，则可以在医生指导下服用龙胆泻肝汤合朱砂安神丸加减方剂来缓解不适症状。此方法具有清泻肝火、镇静安神的功效，对于因肝火旺盛所致的心烦不寐、头晕目眩等症状有一定的治疗效果。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及行为模式，通常需要数周时间完成疗程。该疗法通过纠正对失眠的错误认识及建立良好睡眠习惯来改善失眠状况；尤其适合于长期存在失眠困扰且难以自控者。
5.放松训练
指导个体运用各种技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在日常生活中主动放松身心。研究表明定期进行放松训练能有效减轻压力反应及焦虑水平，从而促进更佳夜晚休息质量。
失眠患者应避免摄入刺激性食品或饮料，如咖啡、茶和巧克力，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-13 21:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
