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治失眠的茶有哪些
补充说明：治失眠的茶有哪些
a******W 2021-08-14 23:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
虽然有些茶如薰衣草花茶、菊花茶、洋甘菊茶、马黛茶、酸枣仁茶等含有促进睡眠的物质，但并不能直接用于治疗失眠。若失眠症状持续或严重，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.薰衣草花茶
薰衣草花茶具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。其含有挥发油成分，能够促进大脑分泌内啡肽，从而达到催眠的效果。适量饮用薰衣草花茶可以缓解紧张情绪，辅助入睡，长期坚持对失眠症状有一定的治疗效果。
2.菊花茶
菊花茶有清热解毒的功效，能有效降低肝火旺引起的失眠情况发生概率。因为菊花茶性寒凉，适当摄入可起到降火作用。对于存在心火旺盛、烦躁不安等现象的人群而言，睡前喝菊花茶有利于促进病情恢复。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶是一种常见的助眠饮品，其中含有的洋甘菊素能够放松平滑肌，具有一定的镇静作用。对于因焦虑或压力导致的失眠患者，洋甘菊茶可以帮助缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
4.马黛茶
马黛茶中含有一种名为L-色氨酸的物质，该物质能够帮助人体制造褪黑激素，进而诱导睡眠。对于经常熬夜加班、作息不规律的人来说，马黛茶有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
5.酸枣仁茶
酸枣仁茶由酸枣仁为主要原料制成，具有养血安神的功效，适用于因心血不足引起的心悸失眠。对于因心血不足所致失眠者，酸枣仁茶可补益气血、滋养心神，有助于改善睡眠状况。
上述提及的所有食物均需遵医嘱进行使用，以免出现不良反应。此外，失眠患者应避免摄入刺激性食品，如咖啡、巧克力等，以减少影响睡眠的因素。
2024-02-12 02:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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