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红薯的功效与作用及副作用
补充说明：红薯的功效与作用及副作用
2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
红薯的功效与作用是补充营养、促进胃肠蠕动，副作用是会导致胃肠胀气、血糖升高等。
1、功效与作用
红薯含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。
2、副作用
红薯中含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠负担过重，出现腹胀、腹痛等症状。同时，红薯中含有大量的糖分，如果长期过量食用，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以补充身体所需要的营养。也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。
2021-12-20 17:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
