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心理压力大的6种明显症状
补充说明：心理压力大的6种明显症状
a******W 2021-08-11 17:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理压力大的6种明显症状包括情绪焦虑、抑郁情绪、睡眠障碍、食欲改变、社交退缩等。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪焦虑
当个体处于长期的心理压力下时，中枢神经系统会持续兴奋，导致交感神经兴奋性增强，从而出现情绪焦虑的症状。焦虑情绪通常表现在对未知事件或情境的担忧和恐惧，可能伴随心悸、胸闷等身体反应。
2.抑郁情绪
心理压力大可能会导致个体的情绪调节功能受到抑制，大脑中5-羟色胺等神经递质失衡，进而引发抑郁情绪。抑郁情绪多表现为持续的悲观、无助、兴趣减退等症状，这些情绪可能影响日常生活和工作。
3.睡眠障碍
心理压力大会使大脑皮层持续处于紧张状态，导致入睡困难或者睡眠维持困难，这是睡眠障碍的主要原因。睡眠障碍可能导致失眠、多梦等问题，进一步加重心理压力的感觉。
4.食欲改变
心理压力会导致体内激素水平变化，如肾上腺素和皮质醇升高，这些激素会影响食欲中枢的功能，使人感到饱腹或饥饿。食欲改变可能包括食欲不振、暴饮暴食等现象，这会对身体健康产生不良影响。
5.社交退缩
长时间的心理压力会使个体感到疲惫不堪，缺乏应对社交场合的信心和动力，从而选择回避社交活动。社交退缩表现为减少与他人的交往频率，更倾向于独自待着，这是一种防御性的行为模式。
针对心理压力大诱发的各种症状，建议可以进行心理咨询以评估是否存在心理健康问题。必要时，医生还可能会推荐进行脑电图、心理评估测试等相关检查。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于缓解心理压力。
2024-03-21 08:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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