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经常吃荞麦米好吗
补充说明：经常吃荞麦米好吗
2021-08-10 17:30
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
经常吃荞麦米有好处。荞麦米可以控制血糖的升高，因为荞麦米本身血糖指数相对较低，富含膳食纤维，可以延缓糖的吸收，具有良好的血糖控制优势。荞麦米中的膳食纤维能机械地刺激肠道蠕动，同时可以促进排便，对预防便秘有明显的益处，因此，荞麦饭具有润肠排便，以及具有预防便秘的作用。
2021-11-20 11:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
