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减肥吃佛手瓜的功效与作用

发病时间：不清楚

减肥吃佛手瓜的功效与作用

补充说明：减肥吃佛手瓜的功效与作用

a******W 2021-08-10 22:18

减肥佛手瓜肠道瘦身便秘维生素C 钾

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

减肥期间适量食用佛手瓜可以起到促进代谢、增加饱腹感、减少热量摄入、改善消化系统功能以及辅助控制体重等功效与作用。但需要注意的是，佛手瓜作为食物并不能直接起到减肥的作用，若想减肥成功还需配合运动锻炼。
1.促进代谢
佛手瓜富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，进而加快食物残渣排出速度。适当食用有助于维持机体正常的新陈代谢水平。
2.增加饱腹感
佛手瓜中含有丰富的膳食纤维，这些物质吸水膨胀后会增加胃部的容积，从而产生饱腹感。适量食用可减少其他高热量食品的摄入量，间接达到瘦身目的。
3.减少热量摄入
佛手瓜属于低卡路里蔬菜，每100克佛手瓜仅含16千卡左右的热量。长期食用佛手瓜作为代替部分高热量食物的选择，可以帮助减少每日总热量摄入，有利于控制体重。
4.改善消化系统功能
佛手瓜中的膳食纤维能够刺激肠壁分泌黏液，促进肠道有益菌群生长，改善消化吸收功能。经常食用佛手瓜有助于减轻肠胃负担，缓解便秘等问题。
5.辅助控制体重
佛手瓜中所含有的营养成分如维生素C、钾等具有一定的促进脂肪燃烧的作用。适当的摄入佛手瓜对于辅助控制体重有一定的帮助。
需要注意的是，虽然佛手瓜对减肥有积极作用，但并不能直接起到减肥的效果。若希望通过饮食调整来减肥，建议配合合理的运动计划，以确保消耗的热量大于摄入的热量。

2024-02-28 01:06