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吃红果对身体有什么好处
补充说明：吃红果对身体有什么好处
2021-08-09 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃红果对身体的好处一般有补充营养、缓解便秘等。
红果含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，适当食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强身体的免疫力。红果中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，起到预防便秘的作用。
红果虽然营养丰富，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对红果过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。除此之外，建议日常生活中可以适当食用牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，还可以适当进行跑步、跳绳等体育锻炼，有助于增强身体免疫力。
2021-12-21 11:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
