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山榛子的功效
补充说明：山榛子的功效
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山榛子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解疲劳等功效作用。由于山榛子的营养价值较高，若想食用，建议适量摄入，避免过量导致脂肪堆积。
1.补充营养
山榛子富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适量食用可以为身体提供必要的营养素，满足日常需求。建议作为零食或加入烹饪中适量摄入。
2.促进消化
山榛子含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食山榛子进行改善。但不宜过量食用，以免引起不适。
3.改善皮肤健康
山榛子中的抗氧化剂有助于清除自由基，减少其对细胞的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加光滑有弹性。经常吃山榛子可以帮助改善皮肤质量。可以直接食用或制作成各种食品。
4.增强免疫力
山榛子富含蛋白质以及多种微量元素，这些物质是免疫系统正常运行所需的基本元素。通过提高机体抵抗力来达到预防疾病的目的。适合体质虚弱者长期食用。
5.缓解疲劳
山榛子中含有一定量的镁元素，这种物质具有松弛肌肉和平滑肌的效果，进而帮助减轻身心压力。对于经常感到疲乏无力的人群，适当食用山榛子可辅助缓解此类症状。一般情况下无需特殊处理。
需要注意的是，虽然山榛子具有上述多种功效，但是由于其含有的油脂较多，因此不建议过多食用，尤其是对于肥胖人群或者患有高脂血症的人来说，否则可能会导致血脂进一步升高，不利于身体健康。
2024-03-19 02:22
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
