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维生素e的功效与作用
补充说明：维生素e的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防流产、维持正常生殖功能、改善血液循环等功效与作用。由于维生素E在体内的代谢过程较为复杂，若需要长期补充，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老。遵医嘱适量补充维生素E可以起到一定的抗衰老效果。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
2.皮肤美白
维生素E能抑制多巴醌还原酶的活性，减少黑色素的形成，进而达到美白的效果。可通过口服或外用维生素E乳膏、维生素E软胶囊等产品来实现皮肤美白的目的。
3.预防流产
维生素E可促进卵泡发育和成熟，提高受孕率；同时还可以增强子宫平滑肌收缩力，降低早产风险。对于有习惯性流产史的女性来说，在医生指导下适当增加维生素E摄入量可能有助于保胎。
4.维持正常生殖功能
维生素E是重要的生育必需物质，对男性精子活力及数量有益处，对卵巢也有一定保护作用。若存在不孕不育等问题，可在医师指导下通过服用维生素E胶丸进行调理。
5.改善血液循环
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够稳定生物膜结构，防止其受到氧化损伤，从而改善微循环。对于存在血液循环障碍的人群而言，可以通过食用含维生素E丰富的食物如坚果类、植物油等来缓解症状。
需要注意的是，维生素E制剂应密封保存于阴凉干燥处，避免阳光直射。此外，建议定期到医院进行体检，及时了解身体状况。
2024-03-12 23:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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