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眼疲劳怎么恢复
补充说明：眼疲劳怎么恢复
a******W 2021-08-09 16:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过休息眼部、眼部按摩、调节用眼习惯、使用人工泪液滴眼剂、眼部热敷等方法进行缓解。若症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
建议患者每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。短暂的休息可以帮助缓解眼睛的视觉疲劳，促进眼部血液循环，从而减轻眼疲劳的症状。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。按摩有助于促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，对于改善眼疲劳有积极作用。
3.调节用眼习惯
减少近距离看电子设备的时间，保持适当的距离；注意阅读姿势和环境亮度。良好的用眼习惯有助于预防并减轻因长时间注视近距离物体引起的眼部不适。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂，在需要时频繁点用。人工泪液可模拟自然泪膜功能，缓解干眼症导致的眼睛干涩和疲劳。
5.眼部热敷
采用温度适宜的湿毛巾或专业眼部加温设备进行局部加温。热敷能促进眼部血管扩张，增加血流量，缓解视疲劳及干涩感。
除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是长时间对着电脑或手机工作的人群。若症状持续不缓解或者伴有视力下降等问题，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-04-14 16:00
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