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纳豆适合什么年龄吃
补充说明：纳豆适合什么年龄吃
2021-08-07 19:50
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
纳豆适合成年人吃，具有调节血压、降血脂的功效。三高人群每天都吃一些也是可以的，因为纳豆本身就是豆子，所以能补充蛋白质。纳豆富含多种营养素，多吃可以预防便秘、腹泻等疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，同时还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，消除疲劳，提高人体的免疫力。
2021-10-16 15:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
