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桃子有什么作用与功效
补充说明：桃子有什么作用与功效
2021-07-06 14:07
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
桃子具有补充营养、润肠通便、补充能量的作用与功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，同时还要注意口腔卫生。
1、补充营养
桃子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、维生素C、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
桃子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道毒素的排出，同时还可以改善大便干燥、排便困难等症状，所以具有润肠通便的作用。
3、补充能量
桃子中含有大量的葡萄糖、果糖、有机酸、矿物质、维生素等营养成分，可以为人体提供所需要的能量，维持机体的正常生理功能。
除此之外，桃子还具有补充水分、增进食欲的作用与功效。在平时吃桃子时要注意适量，以免增加胃肠道负担，同时还要注意口腔卫生，以免滋生大量的细菌，出现口臭、龋齿等情况。
2021-07-16 09:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
