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吃沙拉会胖吗
补充说明：吃沙拉会胖吗
2021-08-08 19:51
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，适量吃沙拉不会变胖，但如果过量吃沙拉可能会变胖。
沙拉是一种比较常见的食物，主要是用黄瓜、西红柿、苹果、沙拉酱等原材料制作而成，因为沙拉的热量并不高，一般不会导致身体变胖。同时因为沙拉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。但是如果过量吃沙拉，可能会导致体内的热量逐渐增多，多余的热量会转化为脂肪，从而引起变胖的情况。而且如果吃过多的沙拉，还有可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状，不利于身体的健康。
在日常生活中，建议适量吃沙拉，可以补充身体所需要的营养物质。但需要注意的是，如果对沙拉过敏的人群，不建议吃沙拉，以免产生过敏反应，出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，对身体造成不利的影响。
2022-04-13 17:59
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