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云南石林人心果的功效与作用
补充说明：云南石林人心果的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人心果富含维生素C、膳食纤维等营养素，适量食用对人体有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。但若打算长期食用人心果作为养生保健的手段，建议先咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养
人心果含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分，这些物质具有抗氧化的作用。适量食用人心果可以为身体提供必要的营养素，有助于维持身体健康。
2.促进消化
人心果中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当摄入人心果可辅助减轻不适症状。
3.改善皮肤健康
人心果富含多种抗氧化剂和维生素E，这些物质有助于清除自由基，减少皮肤损伤。经常食用人心果可以帮助保持皮肤光泽、弹性及紧致度。
4.缓解便秘
人心果中含有一定量的水分以及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群，适当进食人心果可有效改善相关情况。
5.增强免疫力
人心果中的维生素C和其他天然化合物具有抗炎效果，能帮助机体抵御外来病原体入侵。提高自身抵抗力的同时也降低了感染风险，使人们免受多种疾病困扰。
虽然人心果是一种营养价值较高的水果，但其糖分含量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对人心果过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-15 19:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
