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纳豆有什么作用每天怎样服用
补充说明：纳豆有什么作用每天怎样服用
a******W 2021-08-08 19:51
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆的作用主要有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善便秘、辅助减肥等。每天吃一到两个即可，不建议过量食用。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃纳豆进行改善。
3、辅助调节血脂
纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以辅助调节血脂，适合高血脂症、高血压患者食用。
4、辅助改善便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的患者可以适当吃纳豆进行改善。
5、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少脂肪的摄入，具有辅助减肥的作用。
但需要注意的是，纳豆只是一种食物，并不能代替药物。如果患者存在高脂血症、高血压等疾病，建议及时就医，可以在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、硝苯地平片等药物进行治疗。
2021-08-09 01:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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