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酸奶拌生菜的功效
补充说明：酸奶拌生菜的功效
2021-08-05 16:39
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
酸奶拌生菜可以稳定情绪，促进睡眠。生菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速食物残渣的排出，减少胃肠道对食物的吸收，起到瘦身的作用。吃生菜可以镇静安神，有助于治疗神经衰弱。生菜富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，消除体内自由基，延缓衰老。吃生菜也能抑制病毒。但是吃生菜会增加感染寄生虫的机会，从而加重脾胃虚寒的症状。
2021-11-18 14:59
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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