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甜瓜可以直接吃吗
补充说明：甜瓜可以直接吃吗
2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，甜瓜是可以直接吃的，但是不建议过量食用。
甜瓜中含有比较多的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、番茄素、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃甜瓜可以补充身体所需要的营养，而且甜瓜中含有大量的膳食纤维，适当吃甜瓜可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。甜瓜中的含糖量比较高，适当吃甜瓜可以使体内的血糖含量升高，能够补充身体所需要的能量，而且甜瓜中还含有大量的果胶，可以增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。所以甜瓜是可以直接吃的。
但是，不建议过量食用甜瓜，因为甜瓜中含有一定的糖分，如果过量吃可能会导致体内的血糖含量升高，而且甜瓜中还含有大量的膳食纤维，如果过量吃可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在日常生活中，建议合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免出现身体不适症状。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需要的维生素。
2022-06-02 11:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
