发病时间：不清楚
原来这才是免疫力下降的原因
补充说明：原来这才是免疫力下降的原因
a******W 2021-08-06 16:37
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
原来免疫力下降的原因竟然是睡眠不足、饮食不均衡、过度疲劳、压力过大、药物副作用等。这些因素导致身体处于亚健康状态，进而影响免疫系统的正常功能。因此，为了保持良好的免疫状态，应确保充足的休息、均衡的饮食、适度的运动以及有效的压力管理。
1.睡眠不足
睡眠是身体修复和恢复的关键时期，缺乏充足的休息会导致免疫系统功能减弱。改善睡眠质量可通过规律作息、优化睡眠环境等非药物方式缓解，必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如进行治疗。
2.饮食不均衡
营养不良会影响机体正常运作，可能导致免疫细胞数量减少，影响其活性和反应能力。调整饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提升免疫力。例如，可以增加鱼肉蛋奶等优质蛋白的摄入量，同时补充多种维生素片。
3.过度疲劳
长时间的身体活动会使身体处于应激状态，导致免疫系统的功能暂时性降低。适度休息并保持规律的生活习惯有助于缓解疲劳带来的负面影响。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，并合理安排工作与休息的时间。
4.压力过大
长期的心理压力会导致体内激素失衡，进而影响免疫系统的正常功能。放松心情，减轻压力对缓解症状有帮助。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
5.药物副作用
某些药物可能抑制免疫系统的活性，从而降低其对抗感染的能力。若发现药物引起不适，应及时告知医生更换其他替代药品。例如，环磷酰胺具有较强的免疫抑制作用，在用药期间需监测免疫指标。
针对免疫力下降的情况，建议定期进行血常规、肝肾功能等相关检查以评估身体健康状况。日常生活中注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和均衡饮食，有助于提高免疫力。
2024-01-17 00:23
举报相关问题
向医生提问
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
