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如何快速长高呢
补充说明：如何快速长高呢
2021-07-06 14:07
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邵明伟 主治医师 日照市中医医院 三甲
擅长：骨科的常见疾病
提问
要快速增高，必须保证营养充足、蛋白质和维生素摄入均衡。
日常饮食应多样化，涵盖肉类、蛋类、奶类、鱼类、蔬菜和水果，避免偏食。其次，确保获得足够且优质的睡眠，因为学生常因学习压力导致睡眠不足，而生长激素主要在睡眠期间分泌。此外，定期进行适量的体育运动，能刺激关节韧带，促进生长。
2021-07-27 17:51
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