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红色火龙果的功效
补充说明：红色火龙果的功效
a******W 2021-07-20 09:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红色火龙果具有抗氧化、抗衰老、促进消化、润肠通便以及补充维生素C等功效作用。由于红色火龙果属于食物，食用时也需适量。
1.抗氧化
由于红色火龙果富含花青素和维生素E等天然抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激对细胞的损伤。适当食用红色火龙果有助于延缓衰老、降低患慢性疾病的风险。可以将红色火龙果作为零食或加入到沙拉、果汁中食用。
2.抗衰老
因为红色火龙果中的花青素具有较强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，抑制脂质过氧化反应，减缓细胞衰老过程。经常食用红色火龙果可帮助改善皮肤弹性、提亮肤色。建议每周至少进食两次新鲜的红色火龙果。
3.促进消化
红色火龙果含有一定量的膳食纤维，其不能被人体吸收利用，但可促进胃肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，进而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适量食用红色火龙果有利于缓解不适症状。但不建议一次性摄入过多，以免引起腹泻。
4.润肠通便
火龙果中含有丰富的水分及膳食纤维，这些成分能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠。因此，火龙果具有一定的润肠通便效果。可在早晨空腹时食用一杯火龙果汁以刺激肠道运动。
5.补充维生素C
火龙果是维生素C的良好来源，每100克约含38毫克。摄入足量的维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，维持皮肤健康。可通过直接食用或制作成果汁来摄取。注意不宜与黄瓜同食，否则可能影响维生素C的吸收。
需要注意的是，火龙果性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食，以免出现腹泻等症状。此外，火龙果含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用。
2024-01-30 14:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
