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焦虑烦躁失眠怎么办
补充说明：焦虑烦躁失眠怎么办
a******W 2021-07-11 00:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑烦躁失眠可以通过放松训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、植物神经调节剂、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过引导个体使用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张和压力，通常在安静环境中进行。此方法有助于降低交感神经系统活动，从而减轻焦虑和改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生指导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常分为数个会话周期完成。CBT帮助个体建立健康应对策略，减少因负面想法导致的焦虑状态，促进安稳入睡。
3.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过增加γ-氨基丁酸受体介导的抑制性突触传递而发挥中枢抑制作用，在医师指导下口服。上述药物能有效增强脑内神经递质GABA的功能，起到镇静催眠的效果，适用于焦虑引起的失眠。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂包括谷维素片、维生素B6片等，可调节自主神经系统功能紊乱，每日按医嘱剂量服用。这些药物能够稳定情绪，对抗焦虑，间接地改善睡眠障碍。
5.针灸治疗
针灸治疗需由有资质的中医师执行，在特定穴位上进行刺激，每次治疗时间依处方而定。针灸可调节自律神经系统，缓解焦虑状态，并促进内分泌平衡，对治疗焦虑相关失眠有益。
建议定期进行心理咨询，以评估和调整治疗方案。同时，保持规律的生活作息，避免睡前摄入咖啡因，有助于改善睡眠质量。
2023-12-29 14:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
